参赛人数
每队11人上场，含1名守门员，替补名额根据赛事规定（通常5-12人）
足球（Football/Soccer）是全球最受欢迎的体育运动，由国际足球联合会（FIFA）制定统一竞赛规则。每场比赛由两支球队进行，每队上场11名球员（含1名守门员），在长方形草地上进行对抗，以将球踢入对方球门得分多者为胜。
根据国际足联《足球竞赛规则》（Laws of the Game），标准足球比赛分为上下两个半场，每半场45分钟，中间休息不超过15分钟。若为淘汰赛制且比分相同，则需进行加时赛或点球大战决出胜负。
每队11人上场，含1名守门员，替补名额根据赛事规定（通常5-12人）
标准90分钟（上下半场各45分钟）+ 伤停补时，淘汰赛加时赛30分钟
将球整体越过对方球门线即得1分，进球后在中圈重新开球
主裁判1名+助理裁判2名+第四官员+VAR视频助理裁判（重大赛事）
国际足联对比赛场地有严格的尺寸和材质要求。标准足球场为长方形，长度90-120米，宽度45-90米。国际比赛标准场地为长100-110米、宽64-75米。场地须为天然草或符合标准的人造草皮，并画有清晰的标线。
球场中央为中圈（半径9.15米），两端各有一个罚球区（大禁区，长40.32米×宽16.5米）和球门区（小禁区，长18.32米×宽5.5米）。罚球点距球门线11米，角球区为四分之一圆弧（半径1米）。
| 标线名称 | 尺寸/规格 | 作用说明 |
|---|---|---|
| 边线 | 长90-120米 | 球出边线判掷界外球 |
| 球门线 | 宽45-90米 | 球整体越过即进球 |
| 中线 | 场地正中 | 开球时双方各居半场 |
| 罚球区线 | 距球门16.5米 | 禁区内犯规判点球 |
| 罚球弧 | 半径9.15米 | 罚点球时其他球员须在弧外 |
| 角球弧 | 半径1米 | 角球须在弧内踢出 |
越位（Offside）是足球比赛中最复杂也最具争议的规则之一。根据2024年最新规则，当进攻方球员在同队队友传球或触球的一瞬间，处于对方半场且比球更接近对方球门线，同时比倒数第二名防守球员更接近球门线时，即构成越位位置。
需要特别注意的是：仅仅处于越位位置并不犯规，只有在该位置参与了进攻（接球、干扰比赛、干扰对手）时才判罚越位。以下情况不判越位：掷界外球、角球、球门球直接传出时。
在对方半场内，比球更接近对方球门线
比对方倒数第二名防守球员更接近球门线（守门员通常是最后一人）
在越位位置参与了进攻活动（触球、干扰防守等）
足球比赛中的犯规分为直接任意球犯规和间接任意球犯规两大类。直接任意球犯规包括踢人、绊人、跳向对方、冲撞、打人、推人、拉扯、吐口水等；间接任意球犯规包括危险动作、阻挡守门员发球、守门员持球超6秒等。
故意用脚踢对方球员，属严重犯规，禁区内判点球
用脚或身体绊倒对方，禁区内判罚点球
故意跳起冲撞对方，危险动作直接红牌
过度力量冲撞对方，视情节黄牌或红牌
用手或手臂击打对方，直接红牌罚下
用手拉扯对方球衣或身体，黄牌警告
任意球分为直接和间接两种。直接任意球可直接射门得分，间接任意球须经第二人触球后才算有效进球。在对方禁区内的直接任意球犯规将判罚点球（罚球点距球门11米）。
黄牌（Yellow Card）为警告处分，红牌（Red Card）为罚令出场。一场比赛中累计两张黄牌等于一张红牌（两黄变一红），被罚下场且不得替补。红牌直接罚下，该队须以少一人应战。严重犯规可直接出示红牌无需先出黄牌。
假摔、拖延时间、挑衅对手等不道德行为
对裁判判罚表示不满、言语辱骂
多次小犯规累计警告
开球、换人等环节故意拖延
暴力行为、恶意铲球、从背后铲球等危险动作
打人、咬人、吐口水等极端行为
在禁区外故意犯规阻止对方得分机会（非守门员）
同一场比赛累计两张黄牌自动红牌罚下
点球大战（Penalty Shootout）用于淘汰赛中常规时间和加时赛后仍平局的情况。双方各踢5轮，进球多者胜；若5轮后仍平则进入突然死亡阶段（每轮决胜负）。点球由罚球点（距球门11米）主罚，除主罚球员和守门员外其他球员须在中圈外。
点球规则要点：主罚球员须向前踢球，不能假动作后回传；守门员须站在球门线上面对主罚者，可左右移动但不能向前；球未踢出前双方不得进入罚球区；补射规则：若球击中门柱或守门员弹出，主罚方可补射，守方不可。
双方队长掷硬币决定谁先罚，裁判记录顺序
双方轮流主罚，每轮各派一人，共5轮
若一方领先且对方剩余轮次无法追平，比赛提前结束
5轮后平局则每轮决胜负，直至一方领先
标准足球比赛流程包括：赛前仪式（奏国歌、交换队旗、挑边）→ 上下半场各45分钟 → 中场休息15分钟 → 伤停补时 → 终场哨响。淘汰赛若平局则进行30分钟加时赛（上下半场各15分钟，不休息直接交换场地），仍平则点球大战。
根据2024最新规则，每场比赛每队最多可换5人（此前为3人），但需在3次换人机会内完成（加时赛额外增加1次）。被换下球员不得再上场。换人须在中线附近的换人区进行，须通知裁判。守门员与其他球员可互换位置但须通知裁判。
VAR（Video Assistant Referee）视频助理裁判系统已在世界杯、欧冠等重大赛事全面使用。VAR可回顾四类情况：进球/无效进球、点球/非点球、直接红牌、身份错误。VAR仅提供建议，最终判罚由主裁判决定。
伤停补时（Stoppage Time/Injury Time）由第四官员举牌显示，补偿因换人、受伤治疗、庆祝进球、VAR回看等耽误的时间。2022世界杯起采用更精确的计时方式，补时时间通常在3-10分钟不等，2022年世界杯英格兰vs伊朗下半场补时长达14分钟创纪录。
不同级别的足球赛事在规则上基本遵循FIFA统一标准，但在部分细节上有所不同。了解这些差异有助于球迷更好地观赛和理解比赛。
| 赛事级别 | 换人名额 | 加时赛 | VAR使用 | 特殊规则 |
|---|---|---|---|---|
| 世界杯 | 5人（3次） | 30分钟+点球 | 全程使用 | 小组赛平局算分 |
| 欧冠联赛 | 5人（3次+加时1次） | 30分钟+点球 | 全程使用 | 客场进球规则已取消 |
| 中超联赛 | 5人（3次） | 30分钟+点球 | 部分场次 | U23球员出场要求 |
| 英超联赛 | 5人（3次+半场1次） | 无（联赛不加时） | 全程使用 | 冬歇期无 |
| 业余/青训 | 通常不限 | 视情况 | 不使用 | 时间可能缩短 |
值得注意的是，2024年起国际足联推动全球统一规则标准，包括统一换人制度、引入半自动越位技术、加强对假摔和拖延时间的处罚力度等，使各级别赛事规则更加趋同。
足球赛事规则看似复杂，但核心逻辑清晰：保证公平竞争、保护球员安全、确保比赛流畅。随着科技发展（VAR、半自动越位、门线技术），规则执行更加精准公正。作为球迷，掌握基本规则能大大提升观赛体验。
先了解基本规则和越位概念，观看比赛时关注裁判手势和VAR回放
关注战术布置、球员跑位、犯规时机，理解规则背后的战术意义
阅读FIFA官网规则原文、观看裁判培训视频、参与足球规则考试认证
足球是一项充满激情与智慧的运动，规则是保障这项运动魅力的基石。无论您是资深球迷还是刚入门的新手，持续学习规则都能让您更深入地享受足球带来的快乐！